1달 동안 저녁을 굶으면 생기는 5가지 기적

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오늘은 저녁을 한 달 동안 안 먹으면 생기는 5 가지 기적에 대해 공유하고자 합니다.

 

1. 배변활동이 수월해집니다.

 

유해균은 줄어들고 유익균은 늘어나면서 몸에 쌓인 독소를 배출시키기 때문입니다.

 

2. 소화관이 새롭게 정비됩니다.

 

한 번 정비된 소화관에 건강하고 적절한 식습관은 그렇지 않은 사람보다 2배 이상 효율이 좋습니다.

 

3. 염증이 줄어듭니다.

 

미국 소크 연구소에 따르면 식사시간을 제한했을 때 염증 유발유전자는 줄어들고 세포 찌꺼기를 청소하는 유전자는 증가하게 된다고 합니다.

 

4. 위장이 회복됩니다.

 

저녁을 굶게 되면 소화에 쓰였던 에너지가 보존되기 때문에 아침에 먹는 영양소 흡수를 돕게 됩니다.

 

5. 피부가 좋아집니다.

 

피부세포의 자가재생이 촉진되어 전반적인 피부상태가 개선될 수 있습니다.

 

그러나 무조건 자신의 몸상태에 따라 무조건 굶는 것이 좋은 것은 아닙니다. 영양사들의 말을 인용하면,

 

"저녁을 안 먹으면 살이 빠지는 효과는 있겠으나 건강에는 도움이 안 됩니다.

잠자기 3시간 전에 음식 말고 물만 섭취하는 게 좋고 우리 몸은 규칙적인 식습관을 만들어줘야 적응하면서 건강에 도움 됩니다."

 

"아침과 점심에 충분한 영양분을 섭취가 되었다면 저녁을 굶는 것도 괜찮은 방법 중에 하나일 것 같습니다."

 

결론은 음식섭취가 과하지 않는 범위에서 영양분이 충분히 공급된다면, 우리 몸이 허용하는 범위에서 규칙적인 식습관을 만들면 좋을 거 같다는 생각이 듭니다.

 

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