반응형 유용한 정보/건강 관련4 1달 동안 저녁을 굶으면 생기는 5가지 기적 안녕하십니까! 더블디21아빠입니다. 대한민국 모든 국민들이 편리하게 살 수 있는 그날까지 제가 알고 있고 공부한 유용한 정보를 공유해 드릴 수 있도록 하겠습니다. 많은 관심, 긍정의 응원과 힘이 되는 클릭 부탁드립니다. 오늘은 저녁을 한 달 동안 안 먹으면 생기는 5 가지 기적에 대해 공유하고자 합니다. 1. 배변활동이 수월해집니다. 유해균은 줄어들고 유익균은 늘어나면서 몸에 쌓인 독소를 배출시키기 때문입니다. 2. 소화관이 새롭게 정비됩니다. 한 번 정비된 소화관에 건강하고 적절한 식습관은 그렇지 않은 사람보다 2배 이상 효율이 좋습니다. 3. 염증이 줄어듭니다. 미국 소크 연구소에 따르면 식사시간을 제한했을 때 염증 유발유전자는 줄어들고 세포 찌꺼기를 청소하는 유전자는 증가하게 된다고 합니다. 4. .. 2023. 12. 15. 아침 식사는 어떻게 하시나요? 안녕하십니까 과일에 진심인 과일아저씨입니다. 오늘은 어제에 이어 2번째 이야기 '아침 공복에 먹으면 좋은 음식'에 대해 소개해 드리고자 합니다. 아침 식사는 하루 세끼 중에 가장 중요합니다. 아침밥을 거르면 에너지가 부족해져 활동을 대비한 우리 신체의 준비가 불충분해지고, 포도당을 가장 많이 필요로 하는 뇌 활동이 떨어져서 지적 활동이 둔해질 수밖에 없기 때문입니다. 그렇다면 공복 시에는 어떤 음식이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째는 미온수입니다. 위는 자는 동안 공복 상태여서 점막이 민감해져 있습니다. 특히 위산과 음식 냄새가 역류하면서 구취가 심하기도 합니다. 밤새 각종 세균이 늘어난 입안을 헹궈낸 후 물을 마시면 체내 독소를 없애는 콩팥을 활성화할 수 있고, 장 건강에도 도움이 됩니다. 두 .. 2023. 9. 27. 오늘의 주인공 '물' 안녕하십니까 과일주스를 만들어 판매하고 있는 과일아저씨입니다. 슈퍼푸드인 케일, 토마토, 블루베리, 그리고 아침공복에 먹으면 좋은 사과 등등 다양한 과일과 채소를 적당량 꾸준히 섭취하면 몸에 이로운 효과를 줍니다. 그러나 그것보다 더 중요한 것은 꾸준히 물을 섭취하는 것입니다. 아침에 일어나셔서 드시는 아침 공복 물 한 잔이 바로 오늘의 핵심키워드입니다. 아침에 일어나서 물 한 잔 드시면 좋다는 이야기는 많이 들어보셨을 겁니다. 그런데 이렇게 좋은 아침 공복 물 한잔도 그냥 드시면 절대 안 됩니다. 반드시 주의하셔야 하는 핵심 포인트가 딱 세 가지 있습니다. 첫 번째 반드시 입을 헹군 후에 드셔야 합니다. 정말 최고로 중요합니다. 그 이유는 바로 아침에 일어나게 되면 입속에 세균이 가득하기 때문입니다. .. 2023. 9. 26. 돈을 내고 봐도 아깝지 않습니다. 오늘은 과일과 직접적으로 관련된 유용한 정보라기보다는 건강 관련 정보이면서 일부 과일 내용이 담겨 있어 내용 공유드립니다. 이 글은 돈을 지불해서 봐도 아깝지 않은 건강 관련 꿀팁이니 많은 관심 부탁드립니다. 단, 모든 정보는 참고 일뿐 자신과 맞지 않는 부분은 과감히 숙지하지 않으시고 패스하셔도 됩니다. 참고만 하시길 바랍니다. ■ 내 몸에 좋은 생활 습관들 - 하루 8시간 이상 잠자지 마라 - 양치질하듯 꾸준하게 매일 30분씩 운동하라 - 식사 전 따스한 물 많이 마셔라 - 계단을 자주 오르내려라 - 변기 뚜껑을 닫고 물을 내려라 - 냉장고는 한 달에 두 번 이상 청소하라 - 수세미, 행주 등 청소용품도 살균 건조하라 - TV리모컨, 휴대전화, 안경등 일상용품을 주기적으로 닦아라 - 매일 아침 사과 .. 2023. 8. 30. 이전 1 다음 LIST
