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바나나편
1. 바나나 영양성분 바나나는 다이어트할 때나 출출할 때 식사 대용으로 한두 번 이상은 다 먹어보셨을 겁니다. 바나나는 탄수화물이 대부분이다? 다이어트 안된다? 아니다 변비에 좋다. 등등 이야기가 많습니다. 오늘은 영양, 효능, 먹으면 안 되는 경우 및 잘 먹는 방법까지 알려드리도록 하겠습니다. 바나나 영양성분부터 알아보겠습니다. 바나나 껍질을 제외한 과육 100g에는 탄수화물이 22g, 당분이 12g, 단백질은 1g이 있습니다 탄수화물이 월등히 많습니다. 바나나 칼로리를 계산할 때는 그램으로 보는 것이 가장 정확합니다. 크기에 따라서 달라질 수 있습니다. 지방은 0.3g, 포화지방 0.1g, 불포화지방 0.08g, 콜레스테롤의 경우 거의 없고 식이섬유는 3g, 나트륨 2g, 마그네슘이 27g, 칼슘 5..
2023. 8. 22.
