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견과류를 활용한 먹거리들
전 시간에는 WHO에서 정한 슈퍼 푸드인 "케일"에 대한 내용을 다루었습니다. 이번 시간에는 제가 직접 만들어 팔고 있는 견과류를 활용한 먹거리들을 소개합니다. 우선 견과류는 건강에 많은 이점을 제공하는 영양소가 풍부한 식품으로서, 균형 잡힌 식단에 포함되어야 합니다. 주요한 견과류들과 그들의 효능에 대해 설명하겠습니다: 1. 호두: 호두는 오메가-3 지방산, 단백질, 식이 섬유, 비타민 E, 마그네슘, 인, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 심혈관 건강 개선과 뇌 기능 향상에 도움을 줄 수 있으며, 항산화 작용도 있습니다. 2. 아몬드: 아몬드는 단백질, 식이 섬유, 비타민 E, 마그네슘, 칼슘 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 심혈관 건강과 뼈 건강을 지원하는 데 도움이 될 뿐만 ..
2023. 7. 31.
